do czego hmb

czasami widać wyraźne różnice i na plus i na minus, w przypadku hmb następuje szczególna polaryzacja, tak mniej wiecej poł na pół, nikt dokładnie nie określił z czego sie to bierze- ja nie nagując żadnego ze zdań poprostu przyjmuje do wiadomości także i te odmienne/choc czasami z argumentacja trudno mi jest sie zgodzić/. to co napisałem powyżej- [...]

Moim zdaniem powinieneś najpierw zrobić masę, żeby mieć z czego rzeźbić. Nie rób trochę tego, trochę tamtego i znowu od początku, bo to mija się z celem. Zrób masę do końca i zacznij z porządnym planem treningowym na rzeźbę. HMB jeżeli chcesz brać to właśnie podczas robienia rzeźby.

[...] rano i 2g przed treningiem ? i biało z ostrovi najtaniej wychodzi- węgle oczywiście z tcm po treningu ? aha to zma apteczne - jaki magnez bierzecie do tego ? brałem asmag 6 tabl + 1 zincas forte - ale nie miałem tego magnezu z wit B6 a to istotne z tego co wyczytałem - więc jak polecacie dokładnie to brać ? ile czego - najlepiej przed snem nie ?

w pierwszym rzędzie jesli dieta nie jest najlepsza- a piszesz, ze nie do końca- przyglądnij sie jej i w razie niemozliwości jej poprawy dodaj właściwe odzywki hmb masz więc czemu nie spróbować- ja wiele razy się na nim nie zawiodlem, sa tez tacy ktorzy przeciwnie, pisząc więc konkretnie z wlasnego doświadczenia to polecam, ale jak zauwazyłes także [...]

Fighter_0 - zalezy czy faktycznie masz srodek który podbija poziom tescia, i jak bardzo... Co do HMB - w zbiorze najwazniejszych tematów masz wyjasnione czego sie po tym suplemenacie mozna spodziewac. jesli Ci słuzy - jedz.

[...] tauryne i 2 opakowania oleju mct.Razem wyjdzie niecale 200 zl :) Trzecie wyjscie to odzywka bialkowa 2,5 kg system protein, 2 opakowania oleju mct i 2 pudelka tauryny. Wszystkie trzy wyjscia sa dobre i bardziej uzaleznione od tego jaka masz diete i czego sie spodziewasz po danym zestawie. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-06 00:28:19

to trudne zadanie, rozumiem zatem, że kalorie masz dokładnie policzone. do tych stakow wiec weź KA albo ester. dorzuc w razie czego troche białka. lecytynę, spalacz tłuszczu, hmb. to zalecałbym przy twoich założeniach. aha... i nie trenuj za cieżko bo nie o to chodzi tak do końca-trening musi byc przemyslany- chwilowy przypływ sił to najgorszy [...]

[...] drugi preparat to aminokwasy calodzienne, czyli hydrolizat bialka serwatki. bialko w postaci suplementu wystepuje w trzech formach: koncentratu, izolatu i hydrolizatu, z czego ta trzecia forma jest najdrozsza, a wcale nie najlepsza. hydrolizat to wstepnie przetrawione bialko, wchlania sie szybciej niz izolat i koncentrat, natomiast pozbawione [...]

w takim razie witaminy a jeszcze bardziej minerały- zestaw można takze zma, czasami warto dodac omega3, bcaa i tauryna sa rownież warte zatanowienia, można próbowac także -jesli nie argininy- to jabłczan cytruliny. no i np. hmb wg. mnie jst nie do pominięcia w rozważaniach to takie -dość szerokie spektrum aby bylo z czego wybrać

Kreatyna zwieksza zdolność do pracy mieśniowej, w efekcie czego jesteśmy w stanie prowadzić bardziej intensywne treningi. Zwiekszenie intensywnosci ćwiczeń pociąga za sobą nasilenie procesu katabolizmu mieśniowego. Powstają mikrourazy i rozwija sie stan zapalny. Wzmaga się wówczas aktywnosć układu odpornościowego w obrębie uszkodzonych tkanek co [...]

[...] dziala to zawsze tak samo, na wielki plus. nie będe sie już rozpisywal w jakim sensie i stopniu- chcesz to znajdziesz wiele moich wypowiedzi na ten temat. ...przynajmniej to jest miarodajne, że nie bierze górę zawiedzenie, mam poprostu dobre odniesienie-rozeznanie i wiem czego sie spodziewać Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-02 23:30:22

[...] i czy w ogole...zalezy od Twojej diety a nie od suplementow (bezposrednio) - hmb nie pomoze Ci na zalany brzuch - cos na mase to zalezy: bo moze to byc bialko, moze to byc gainer...itp zalezy jak przedstawia sie Twoja dieta, ile dziennie jesz kalorii, z czego pochodza itp w celu ustalenia czy dieta jest ok - zapraszam do dzialu odchudzanie

A czego sie spodziewałeś po kreatynie na rzeźbie - , przecież nie dajesz organizmowi warunków do robienia mięśnii - obniżona kaloryczność, większa ilość ruchów, aeroby - przez swój anabolizm będzie działać antykatabolicznie jeśli jesteś z jedzeniem na "-" to nie przybierzesz na masie, no chyba że jesteś na "+" ale wtedy [...]

jesli dieta- momo braku dokąldnych obliczen skutkuje wzrostem dobrej jakościowo masy to jest ok; wazne abys mial świadomość co jeść, ile, czego itp... bedzie to nieodzowne w przyszlości bo przyjdzie czas, ze bez dokladniejszych wyliczen ju,ż będzie coraz trudniej... w każdym razie dobrze byłoby -nawet dla wlasnej wiedzy- obliczać mniej/więcej [...]

[...] mam zapotrzebowanie dzienne na poziomie 2200kcal. Wiec nawet te 2 bańki to bedzie zbyt mało imo. Do autora-pamietaj, ze lepiej jest rozlozyc redukcje w dluzszym okresie czasu i nie spieszyc sie. Im szybciej, tym gorzej imo. HMB-czego do niego oczekujesz? Wedlug mnie, nie ma sensu go kupowac. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-18 15:29:02

ze względu na problemy ze zdrowiem wstrzymalem sie z braniem hmb+bcaa i zastanawiam sie czy jak wroce do odzywek to do tego nie dorzucic 2x reactora treca?? to w ogole ma sens, takie polaczenie??? i czego moge sie po tym spodziewac! z gory dzieki za odpowiedzi

[...] (pol opakowania zostalo mi z poprzedniego cyklu) pozniej przeszedlem na TSE najpierw 3x2caps pozniej 2+2+3 (3 przed treningiem) czesto mialem zmiany nastroju i jakies doly czego normalnie nie mam obecnie biore TSE w dawce 3x3caps juz 3 opakowanie i ostatnie zrzucilem pare kg w pasie ok -7-8cm dodatkowo przed treningiem biore power guarana, [...]

[...] nie od żadnego cyberpakera) mozna je dostać czy trza cos pokombinować i jakbyś mógł jakie skutki uboczne i ile po tym wejdzie, żebym nie wyrzucał kasy w błoto w razie czego.Czy lepiej jest twoim zdaniem za te pieniądze walnąc amino ,kreatyne,glutamine,gainera,hmb i coś tam jeszcze? jagnik Zmieniony przez - jagnik w dniu 2001-12-29 22:28:42

Inny plan treningowy - polecam HST albo HIT. Do tego dieta bardzo dobra bo przy SW trudno nabrać na masie. Białko itp. może być jesli masz braki w diecie - bez diety lub bez braków są zbędne Czego oczekujesz po HMB?

[...] jest dobrym suplementem i powinieneś ją stosować cały czas, a kreatyne cyklicznie. Hmb też nie zaszkodzi, ale jest dosyć drogie. Do tego lepiej jakąś odżywke w zależności czego ci potrzeba uzupełnić (popatrz na swoją diete). Gainer lub białko, ale wszystko zależy ile masz kasy i jak intensyywnie ćwiczysz. [...]